Les comportements humains à l'ère de l'IA

L'autre jour, en séance, une cliente m'a regardée et m'a dit à voix basse : « Je change constamment de travail, mais je me retrouve toujours dans la même situation. Même dynamique, personnes différentes. » Cette phrase – même histoire, contexte différent – me fait toujours réfléchir. Car c'est précisément ainsi que fonctionnent les schémas répétitifs.

Je lui ai parlé de ce que nous appelons le triangle dramatique de Kaplan . Ce modèle décrit comment les gens glissent inconsciemment dans l'un des trois rôles suivants : la victime , le sauveur ou le persécuteur . Nous passons de l'un à l'autre comme des danseurs dans une chorégraphie classique — un réflexe familier, automatique et difficile à arrêter une fois la musique lancée.

Elle réfléchit un instant, puis dit :

« Je crois que je suis toujours celle qui sauve la mise. Je répare des choses qui ne sont pas à moi de réparer. »

Sensibilisation : le premier pas vers le changement

Cette prise de conscience a tout changé. Dès qu'on perçoit le schéma, on cesse d'y être prisonnier. C'est comme allumer la lumière dans une pièce sombre. Soudain, on distingue les meubles, les murs, et même la porte.

En psychologie intégrative , on dirait que ces rôles découlent de schémas relationnels précoces . Il s'agit de souvenirs implicites construits durant l'enfance à travers les expériences d'attachement. Très tôt, nous avons appris ce que nous devions faire pour être aimés, en sécurité ou reconnus. Certains ont appris à plaire, d'autres à prendre le contrôle, et d'autres encore à disparaître. Ces stratégies nous protégeaient autrefois ; aujourd'hui, elles façonnent insidieusement notre manière de diriger, de travailler et d'interagir.

Le scénario de vie : un guide inconscient

Du point de vue de l'analyse transactionnelle , on pourrait parler de scénario de vie . C'est une histoire inconsciente qui guide nos choix. Elle nous murmure : « Tu n'as de valeur que lorsque tu aides les autres. » Ou encore : « On ne peut faire confiance à personne. » Nous ne l'entendons pas directement, mais nous le reproduisons dans nos relations, notre carrière et notre style de leadership.

À l' ère de l'IA , ces schémas de pensée sont remis en question comme jamais auparavant. La technologie évolue plus vite que notre psychologie. Tandis que les machines apprennent de nouveaux codes, nous continuons de répéter des schémas émotionnels écrits il y a des décennies. On parle de perfectionnement et de reconversion, mais la véritable révolution réside peut-être dans une transformation intérieure : apprendre de nouvelles façons d'entrer en relation, de diriger et d'être.

La nécessité de l'intégration

La psychologie intégrative nous rappelle que la prise de conscience ne suffit pas. Il nous faut une intégration , c'est-à-dire remettre la pensée, l'émotion et le corps en dialogue. Le système nerveux, la mémoire émotionnelle et le système de croyances doivent tous s'aligner sur les intuitions de l'esprit. Autrement, même si nous croyons « tout comprendre », nous continuons de reproduire les mêmes schémas.

En coaching, cela signifie souvent ralentir. Il s'agit de prendre conscience de ce qui se passe dans le corps à l'instant précis où un schéma se manifeste. La tension avant de dire oui . Le soulagement après avoir fait plaisir à quelqu'un. La culpabilité après avoir posé une limite.

C’est là que commence la transformation — non pas dans l’analyse, mais dans la conscience incarnée.

Le changement : de la réaction au choix

Alors quand mon client a dit,

« Il est peut-être temps d’arrêter de sauver tout le monde et de commencer à me sauver moi-même. »

J'ai souri. Car c'est là que réside le changement : du réflexe automatique au choix conscient. C'est un moment fort que celui où l'on décide de prendre le contrôle de son histoire.

C’est peut-être cela être humain à l’ère de l’IA. Les machines apprennent à penser.

Nous apprenons à ressentir

Nous apprenons à ressentir, à intégrer et à choisir différemment. C'est peut-être là l'évolution qui compte vraiment.

Accepter le changement

Le changement peut être intimidant. On a souvent l'impression d'être au bord d'une falaise, face à l'inconnu. Et si je vous disais que le jeu en vaut la chandelle ? Accueillir le changement ouvre la porte à de nouvelles possibilités. Cela nous permet de réécrire le scénario de notre vie et de créer un récit qui nous soit plus bénéfique.

Le pouvoir de la communauté

Tout au long de ce parcours, n'oubliez pas l'importance de la communauté. Entourez-vous de personnes qui vous inspirent et vous stimulent. Elles peuvent vous apporter soutien et perspective lorsque vous vous sentez perdu. Ensemble, nous pouvons partager nos histoires et apprendre les uns des autres.

Le rôle de l'autocompassion

N'oubliez pas de faire preuve de bienveillance envers vous-même. Il est facile d'être dur avec soi-même lorsqu'on trébuche. Mais chaque erreur est une leçon. Traitez-vous avec la même douceur que vous offririez à un ami. Reconnaissez vos progrès, aussi minimes soient-ils.

Conclusion : Votre voyage vous attend

Votre parcours est unique. Accueillez ses détours et ses surprises. Chaque expérience est une étape vers l'épanouissement et la plénitude. N'oubliez pas : vous avez le pouvoir de changer votre histoire.

Alors, prêt(e) à franchir le pas ? Le monde vous attend.

Et tandis que vous vous lancez dans cette aventure, gardez à l'esprit l'importance du développement personnel . C'est la clé pour libérer votre potentiel et trouver un véritable équilibre entre votre carrière et votre vie.

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Dans ce voyage, j'espère que vous trouverez le courage d'explorer de nouvelles voies et la sagesse d'accepter pleinement qui vous êtes. Faisons ce chemin ensemble.